Здоровый сон – здоровое тело

0 144

Любой футболист прекрасно знает, как важен хороший отдых после тяжелых, изнурительных тренировок. Даже если вы не профессиональный спортсмен, а просто играете с друзьями или участвуете в любительской команде, придя домой, и приняв душ, хочется лечь и расслабится. Обычный диван или кровать могут предоставить нужный уровень комфорта. В таком случае на помощь приходят качественные матрасы.

Ведущие врачи единогласны во мнении о том, что если человек ведёт активный образ жизни и организм его подвергается серьёзным физическим нагрузкам, то и расслабление его должно быть соответствующим. Чтобы как следует расслабить мышцы после тренировки или матча, необходимо сделать хороший массаж. Также помогают различные типы тепловых процедур – посещение сауны или бани. Если же вы получили травму или растяжение, можно воспользоваться специальными лечебными мазями. Необходимо наложить повязку, временно воздержаться от физических нагрузок и назначить себе постельный режим.

Многочисленными исследованиями доказано, что именно ортопедические матрасы оказывают благотворное влияние на качество нашего сна и в конечном итоге на физическое состояние спины, мышц и всего тела. А ведь это так важно для людей, увлекающихся спортом. Главная задача состоит в том, чтобы выбрать оптимальный тип матраса для себя. Существует множество разновидностей матрасов. Основные критерии, на которые стоит обратить внимание, – это жесткость, наличие или отсутствие пружин и наполнение.

Какой тип матраса лучше всего подойдет спортсменам

Оптимальными для людей, ведущих здоровый образ жизни, будут средне-жесткие, универсальная модель, или жесткие матрасы. Они бывают с пружинами и беспружинные. Жесткие, представляют собой пружинный блок с заполнением из кокоса, а вариант без пружин состоит из пенополиуретана. Это оптимальное решение для детей и подростков.

Средне-жесткие, редко встречающийся тип. Он состоит из жесткого блока и мягкой прослойки сверху. Очень жесткие, матрасы, состоят из одного толстого слоя кокоса. Или менее жесткий вариант – матрасы из кокоса и латекса.

Какой вариант матраса выбрать решать только вам, но подойти к этому вопросу нужно очень серьезно. Ведь приятный отдых и продолжительный сон это так важно!

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.